Aromaterapi for depresjon

Aromaterapi er en form for alternativ medisin basert på bruk av essensielle oljer utvunnet fra forskjellige planter. Disse oljene utgå dufter, som virker direkte på hjernen vår ved å stimulere det endokrine systemet (ansvarlig for å slippe hormoner som påvirker nesten alle kroppens celler, organer og funksjoner) og det limbiske området (som styrer våre følelser).

Aromaterapi for depresjon

Ved innånding absorberes av huden, disse luktene oppfordre våre hjernen til å frigjøre kjemiske stoffer som motvirker depresjon og stress og fremme velvære og følelse av velvære.

Eteriske oljer kan ikke kurere en psykisk lidelse, men de kan lindre mange av sine symptomer og forbedre deg humør. Prøv å bruke aromaterapi for depresjon og for andre negative følelsesmessige tilstander - vil du naturligvis uplift dine tanker og behagelig styrke din ånd.

15 gode oljer til bruk i aromaterapi for depresjon

Aromatherapists arbeider med mer enn 300 forskjellige eteriske oljer for å behandle ulike forstyrrelser og økt velvære. Disse oljer kan anvendes alene eller i kombinasjon mellom dem for å tilberede spesielle blandinger for bestemte formål. La oss ta en titt på noen av de vanligste oljene som benyttes i aromaterapi mot depresjon.

  • Bergamot - sterk, forfriskende og sederende. Reduserer stress, depresjon og agitasjon.
  • Sedertre - Beroligende og afrodisiakum. Indikert i tilfeller av apati, negativitet og mental tretthet.
  • Clary Sage - Balancing, beroligende og mildt euforisk. Lindrer angst, depresjon og reduserer mental utmattelse.
  • Eucalyptus - Beroligende med styrkende aroma. Fremmer mental klarhet og konsentrasjon.
  • Geranium - sederende og antidepressiva. Lindrer premenstruelle syndrom og sooths stress og angst.
  • Jasmine - avslappende og afrodisiakum. Forbedrer humøret, lindrer nervøs utmattelse og lindrer stress.
  • Lavendel - equilibrating, forfriskende og beroligende. Lindrer hodepine og stress.
  • Sitron - Antidepressive og stimulerende. Bedrer konsentrasjonen.
  • Merian - Fights søvnløshet, migrene, nervøs spenning og tristhet.
  • Neroli (Bitter-orange-blomsten) - Antidepressive med betryggende og beroligende egenskaper. Bekjemper tristhet og sooths følelsesmessige forstyrrelser.
  • Patchouli - Antidepressive, stimulerende og forfriskende.
  • Peppermynte - energigivende og styrkende. Stimulerer nervesystemet og lindrer hodepine.
  • Rose - Avslappende og beroligende. Særlig indikert for feminine depresjon, søvnløshet og nervøs spenning.
  • Rosemary - Stimulere og energi øker. Forbedrer humør og bidrar til å bekjempe tretthet.
  • Ylang ylang - Betryggende, trøstende og afrodisiakum. Kamper hypertensjon og insomni. Til bruk i korrigerer doser - på grunn av sin sterke duft, store mengder eller høye konsentrasjoner av denne olje kan forårsake hodepine og kvalme.

Lær hvordan du bruker aromaterapi oljer for å lindre depresjon

Det er mange forskjellige måter å dra nytte av aromaterapi, samt mange metoder å bruke eteriske oljer. Her er noen forslag til hvordan å bruke dem for å få best resultat.

  • Bruk ventiler, essensielle oljebrennere og vaporizers å låse opp og spre duften av eteriske oljer i luften.
  • Tilsett noen dråper eterisk olje til potpourri din.
  • Hell 2-3 dråper beroligende eller stimulerende olje på puta før du sovner.
  • Påfør noen dråper olje på et lommetørkle og inhalerer når du føler deg ned eller legg 4-5 dråper i en bolle med varmt vann, holde hodet under håndkle og puste i damp, dypt og langsomt.
  • Hell noen dråper olje som passer til humøret ditt i badevannet.
  • Forbered en blanding av ulike essensielle oljer for å inhalere løpet av dagen eller å kombinere med carrier olje (jojoba, mandel, kokos) at du vil massasje på kroppen din etter dusjen.
  • Legg antidepressive eteriske oljer til din vanlige kropp krem ​​og lotion.

Lag duftende eteriske blander å forbedre humøret

  • Kombiner to dråper bergamot, 3 dråper lavendel, to dråper jasmin i en teskje av mandel olje og massere det over hele kroppen din umiddelbart før du tar en dusj eller et bad. Varmt vann vil bidra til rask frigjøring og rask hud absorpsjon av eteriske oljekomponenter.
  • Forbered en forfriskende og oppkvikkende dusj blanding ved å legge fire dråper sitron, 3 siger ned av Clary salvie, 2 dråper rosmarin og 2 dråper eucalyptus i en teskje av uparfymert bad gel eller dispergerbart badeolje. Legg denne blandingen til badevannet eller helle det på din dusj svamp.
  • Lag en avslappende og antidepressive løsning ved å blande seks dråper bergamot, fem dråper rose, 4 dråper lavendel, 3 dråper merian og to dråpe neroli. Påfør noen dråper av denne blandingen på et lommetørkle eller inhalere direkte fra flasken når du trenger det.
  • Lag en trøstende luftrenser - Forbered en blanding av 40 til 100 dråper like deler av bergamot, eucalyptus, sitron, lavendel og geranium og fortynne denne blandingen i 100 ml etylalkohol. Hell denne løsningen i en sprayflaske og bruke den til å friske opp luften hjemme og skaper en hyggelig atmosfære.

Aktuelle artikler