Hvordan å rense leveren

Leveren er den viktigste avgiftende organ i menneskekroppen. Når det ikke fungerer, kan det påvirke vår totale helse og forårsake mange fysiske problemer og lidelser. Usunn leveren kan også ha en alvorlig innvirkning på huden vår, så huden er det organ som betydelig reflekterer den interne tilstanden til kroppen vår.

Hvordan å rense leveren

Holde leveren sunn, ren og glad er derfor ekstremt viktig for din velvære. Så, hvorfor ikke gi det en sjanse til å fungere bedre og bedre! Les nedenfor for å oppdage noen viktige skritt og tips om hvordan å rense leveren og detox hele kroppen.

Endre kosthold

Leveren filtrerer giftstoffer og andre skadelige stoffer ut av blodet, mens lagring av viktige næringsstoffer, som vitaminer, mineraler og glukose, for fremtidig bruk, eller inntil kroppen trenger dem. Det er det mest viktig organ i metabolismen av matvarer, og har mange andre vitale funksjoner i menneskekroppen.

Spise usunn mat kan overvelde leverens evne til å fungere skikkelig, regenerere seg selv, og renser blodet.

La oss ta en titt på noen kostvaner som du bør absolutt endre og andre som du bør innføre, for å rense leveren og holde det sunt.

Hva bør du unngå:

  • Unngå alle bearbeidede matvarer overbelastet med kjemikalier, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer.
  • Si nei til enhver form for stekt mat.
  • Alkohol, kaffe og sigaretter er helt utenfor grensene.
  • Eliminer fettrik mat, fet dressinger og fettete kjøtt.
  • Bli kvitt hydrogenerte oljer.
  • Unngå høye fett meieriprodukter, inkludert melk, ost, smør, rømme og yoghurt.
  • Grense sukker og alle produkter som inneholder sukker, så vel som kunstige søtningsmidler.
  • Redusere eller begrense inntaket av matvarer som inneholder gluten - hvete, rug, bygg, havre, spelt, Kamut og hvetestivelse.
  • Eliminere matvarer som inneholder Mononatriumglutamat (MSG) - les produktet etiketter!
  • Reduser produkter som inneholder gjær.

Hva å spise:

  • Bitter bladgrønnsaker, spesielt sikori, løvetann, endive, rakett - de hjelper utvise giftstoffer, mens fremme utskillelsen av galle, stoffet som fjerner avfall fra kroppen vår.
  • Cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, rosenkål, grønnkål, kål) inneholder fytokjemikalier som støtter leveren avgiftning ved å øke leverens enzym produksjon.
  • Artisjokker - de regulerer leveren fungerer og forebygge leversykdommer.
  • Hvitløk - en av de beste naturlige antibiotika for å bekjempe infeksjoner. Det bidrar til å redusere nivåene av fett i leveren, og det er også rik på svovelholdige forbindelser som fremmer leveren avrusning.
  • Rødbete - denne vegetabilsk har blod-rensende egenskaper, så vel som evne til å absorbere tungmetaller.
  • Spis antioksidant frukt som svisker, raisons, blåbær, bjørnebær, jordbær, bringebær, plommer, appelsiner, rosa grapefrukt, honningmelon, epler og pærer. De er gode frie radikaler jagerfly og de øker den naturlige renseprosesser i leveren.
  • Avokado inneholder kraftige forbindelser som kan redusere leverskader. De hjelper kroppen produsere glutation, som kreves av leveren til å eliminere giftstoffer.
  • Gurkemeie, også kjent som Curcuma, forbedrer leverfunksjonen og beskytter den mot skadelige virkninger av giftstoffer og kjemikalier.

Drikk rensende urtete

Gjør det til en vane å jevnlig drikker detox te. De vil hjelpe deg rense leveren og skylle giftstoffer ut av kroppen. Drikke dem alltid på tom mage, minst tre kopper om dagen.

Følgende er en liste over noen av de lever-vennlige urter til bruk for å forberede rensende decoctions og infusjoner.

  • Milk Thistle (Silybum)

Det er en av de beste urter til å behandle leversykdom og forbedre leverfunksjon. Den aktive substans silymarin og dens viktigste flavonoid kjent som silybin, er de mest foreskrevne naturlige kjemikalier for å kurere leversykdommer.

  • Burdock root (Arctium lappa)

Fremmer sunn leverfunksjon og fungerer som en blod purifier og lever rensemiddel. Det er også meget nyttig ved behandling av mange hudsykdommer og nyresykdommer.

  • Dandalion (Taraxacum officinale)

Dette bitter urt har vært brukt i århundrer for å rense leveren. Den inneholder kolin, en stor nedsatt stimulerende, og fiber som bidrar til å absorbere og transportere toksiner ut av kroppen. Det er også en god naturlig diuretikum, rik på kalium.

  • Brennesle (Urtica dioica)

Det er en veldig god lever og nyre cleanser. Det fjerner giftstoffer fra kroppen, styrker immunforsvaret og forbedrer blodsirkulasjonen.

  • Sikorirot (Cichorium intybus)

Sikorirot er også en stor leveren sentralstimulerende som inneholder mange rensing forbindelser. Det er svært nyttig i behandling av leversykdommer og kvitte kroppen for giftstoffer.

Ta leveren-vennlige kosttilskudd og vitaminer

Silymarin

Det er den aktive ingrediensen i melk tistel. Det reparasjoner leverceller og beskytter dem mot giftstoffer, kjemikalier, medisiner og tungmetaller. Det er svært nyttig i behandling av ulike leversykdommer, samt alvorlige leverskader skader forårsaket av alkohol.

B-gruppen vitaminer

B-vitaminer, som B12, B5, B6 og folsyre, er av avgjørende betydning for riktig leveren fungerer. De fremmer leveren decongestion ved å hjelpe kroppen forbrenne fett.

Vitaminene A, C og E

  • Vitamin A kan bidra til å gifte svak og fettlever og redusere leveren fibrose.
  • Vitamin C er en kraftig antioksidant som støtter leveren celle aktivitet og forebygger og reduserer fet oppbygging.
  • Vitamin E hjelper bekjempe leversykdommer og beskytter leveren mot oksidasjon. Det er også nødvendig for absorpsjon av vitamin A.

Hvis oppriktig rådet deg til å alltid ta godt vare på leveren og renser jevnlig, for det vil ha stor nytte for din generelle helse på lang sikt.

Hvis du kjenner noen andre effektive rensende midler og teknikker, kan du dele dem med oss. Legg igjen en kommentar nedenfor og la andre lesere oppdage nye måter å holde kroppen sin ren og sunn.

Aktuelle artikler