5 deilige sunne dessert oppskrifter

Jeg vet ikke om deg, men når jeg trenger å miste litt vekt Jeg synes det er mest vanskelig å gi opp desserter. Jeg har en søt tann, og jeg elsker desserter, så jeg har gjort noen undersøkelser, inkludert min fantasi i prosessen og kom opp med disse fem deilige sunne dessert oppskrifter. Sjekk dem ut.

5 deilige sunne dessert oppskrifter

En. Fruktsalat

Alle vet at fruktsalat er den sunneste ørkener finnes. Den beste ideen ville være å bare kutte frukt og bland det sammen. Prøv å unngå høyt kalori frukt som bananer og du blir fin.

Men hvis du ikke kan tilfredsstille dine krav for søte med frukt bare, foreslår jeg at du gjør en dressing for din fruktsalat. Ta litt honning og litt kanel og bland det sammen. Du kan tilsette litt vann eller litt juice fra hermetisk ananas å gjøre det mindre tykk og hell at over frukten din.

I tilfelle du liker yoghurt, kan du også ta litt fettfattig yoghurt, bland det med litt honning og hell den over fruktsalat. Prøv å unngå å legge sukker inn i fruktsalat, har frukten selv nok sukker og du egentlig ikke trenger å legge til noe ekstra.

Ta frukten du liker, unngå bananer og tørket frukt, på grunn av den høye kalori teller, og lage deg en deilig og sunn ørkenen.

2. Korint kaker

Den beste ideen hvis du ønsker å lage en sunn og lite kalorier dessert er å holde seg til frukt desserter. Men ønsker du noe mer enn en fruktsalat, ikke sant? Vel, prøv å lage korint kaker.

Du trenger:

  • 4 egg
  • 2 ss vaniljesukker
  • 125gr sukker
  • 60gr av maisstivelse
  • 80gr mel og en spiseskje bakepulver for skorpe
  • 6 gelatin ark
  • 300gr av friske rips
  • 200ml av kremfløte
  • 50gr sukker
  • 200gr av sur melk for fløte.

Skill eggehvitene fra eggeplommene og slå eggehvitene med halvparten av sukkeret til marengs. Pisk eggeplommene med resten av sukkeret. Bland mais stivelse, mel og bakepulver sammen og legg blandingen i eggeplommene. Bland i marengsen til slutt og stek skorpe i ovnen - 20 minutter ved 175C.

Bløtlegg gelatinen i kaldt vann. Stek 150gr av rips med tre spiseskjeer vann i 7 minutter. Mos det til en tykk pasta og avkjøl. Pisk kremfløte med sukker og tilsett smeltet gelatin Solbær lime og frisk rips. Hell alt over jordskorpen og la over natten i kjøleskapet. Pynt med noen friske rips.

3. Lemon schnite med bringebær

Dette er en forfriskende lav kalori ørkenen du vil elske.

Du trenger:

  • 8 ark med gelatin
  • 500gr av sur melk
  • flytende søtningsmiddel
  • 40gr usaltet pistasjenøtter
  • saften fra ½ sitron
  • 300gr frosne bringebær

Bland surmelk med væsken søtningsmiddel. Grovt kutte pistasjenøtter. Varm opp sitronsaft og smelte gelatin i den og deretter legge dette til surmelk. Tilsett pistasjenøtter. Hell blandingen i en avlang form, og la stå i 4-6 timer i kjøleskap for å kjøles ned.

Mash gassform bringebær for å lage en tykk pasta. Ta sitron schnite ut av formen og skåret i biter. Hell litt bringebær lime over hver fred og dekorer med friske bringebær.

4. Ost, frukt og kokos kake

Dette er en deilig kake, og det er veldig enkelt å gjøre det. Jeg ble overrasket da jeg først gjorde det hvor mye jeg likte det.

Du trenger:

  • 200gr av kokos cookies
  • 60gr av mykt smør
  • 350gr av bær av ditt valg
  • 5 ss vaniljesukker
  • 8 ark med gelatin
  • 400gr av fettfattig kremost
  • 1 sitron
  • 80gr pulver sukker
  • 200ml av kremfløte.

Sett kokos cookies i en plastpose og knus dem med en kjevle. Bland knust kjeks med mykt smør og trykk jordskorpen i pannen. Vask bærene, bland dem med vaniljesukker og kok i 12 minutter. La den kjøle seg ned.

Bløtlegg gelatin ark. Vask sitron og presse saften ut av det og bland det med kremost. Legg melis. Smelt gelatin og bland den med kremost. Pisk kremfløte og legge den inn i blandingen. Bland frukt i, men la fem spiseskjeer med frukt til pynt. Hell blandingen over jordskorpen og avkjøl i minst fire timer. Dekorer med rester av frukt, frisk mynte blader og bakken kokos. Deilig!

5. Peach bagatell med bringebær

Fersken bagatell er en frukt gleden du vil elske. Det er helt herlige og lavere i kalorier enn noen andre desserter du kanskje vil like. Det er også veldig sunt, er det bare 70 kalorier i en stor fersken, og de er en stor kilde til fiber og vitamin A og C.

For å gjøre fersken bagatell, trenger du:

  • 2 store fersken
  • 2 ss honning
  • 400gr rømme
  • 8 ladyfingers
  • 4 ss av bringebær
  • 1 ss mandel skiver

Skjær fersken i terninger. Hvis du ikke liker huden, kan du fjerne det, men du skal vite at det meste av vitaminer er i huden, så det er bedre å forlate den.

Bland honning med rømme. Vask bringebær. Ta en dekorativ se gjennom dessert bolle og sette ladyfingers i bunnen, og deretter sette et lag av fersken og over det et lag med rømme og honning krem. Gjenta til du går tom for ingredienser og dekorer med friske bringebær og mandel skiver.

Når du ønsker en sunn dessert, er det best å feste med frukt. Det er både sunt og lite kalorier. Nøtter er også veldig sunt for deg, men de er rikere på kalorier, så legg bare litt av dem på desserter. Prøve ut disse oppskriftene vi har gitt deg og gjøre fem deilige sunne desserter.

Hvilken du liker best?

Aktuelle artikler